A través de la orina, el cuerpo elimina aquellas sustancias que pueden aumentar la presión arterial. Se recomienda reducir el consumo de sal, que promueve la retención de agua, y consumir frutas y verduras ricas en potasio, magnesio y calcio.
En este artículo queremos mostrarle algunos remedios caseros para bajar la presión arterial, todos muy sencillos. La hipertensión arterial, también conocida como presión arterial alta (HTA), se considera una de las patologías más peligrosas para los seres humanos y representa un grave problema de salud pública. Consiste principalmente en el aumento continuo de la presión arterial en las arterias, lo que puede causar complicaciones graves y llevar a la muerte.
Remedios Caseros para Bajar la Tensión
Una de las principales características de esta enfermedad es por ser asintomática general, pero afortunadamente su tratamiento es bastante sencillo. Algunos de los síntomas que usted puede experimentar si sufre de hipertensión, sin embargo, son palpitaciones, dolores de cabeza, sudoración, muñeca acelerada, mareos, nerviosismo, fatiga, zumbidos en los oídos y enrojecimiento facial, entre otros.
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Ajo
Los especialistas recomiendan el consumo de ajo como un remedio natural contra la hipertensión arterial. Esto, de hecho, tiene efectos extraordinarios en la expansión de las arterias y previene la formación de trombos. Simplemente incluya un diente de ajo en nuestra dieta todos los días para obtener estos beneficios.
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Chocolate negro
Estudios como el de la Universidad de Colonia, en Alemania, sugieren que el consumo de chocolate negro tiene efectos positivos en la reducción de la presión arterial alta. Esto se debe principalmente al hecho de que el chocolate contiene flavonoides, un elemento muy importante para mantener el corazón sano. Sin embargo, los expertos recomiendan consumir sólo pequeñas dosis de chocolate amargo oscuro, no chocolate con leche.
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Perejil y limón
El batido preparado con un limón entero (incluyendo la piel) y perejil tiene un excelente efecto diurético. A través de la orina, el cuerpo elimina sustancias que pueden aumentar la presión arterial. Por esta razón, recomendamos beber una copa de este batido cada mañana, ayunando. Otra opción es exprimir el jugo de un limón en una taza de agua tibia y beberlo de la misma manera en ayunas.
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Avena
La avena es otro producto natural que, gracias a sus componentes, puede ser de gran ayuda en la lucha contra la hipertensión arterial. La avena, de hecho, contiene grandes cantidades de fibra soluble, lo que reduce significativamente los niveles de colesterol llamado «malo». Como usted sabe, este tipo de colesterol tiene repercusiones importantes en el aumento de la presión. Por lo tanto, le recomendamos que coma un plato de avena para el desayuno: de esta manera, luchará contra dos problemas al mismo tiempo.
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Lavanda, marjoba y jojoba
Puede preparar una solución con diez gotas de aceite esencial de lavanda y mejorana y 20 ml de jojoba. Esta mezcla se utiliza para masajear el pecho, lentamente y siguiendo movimientos circulares. Lo mejor es hacerlas durante la noche.
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Potasio para la presión alta
El potasio puede ser un aliado determinante para su bienestar, así que no se pierda las frutas y verduras para poder ingerir entre 2.000 y 4.000 mg al día. ¿Qué comer? Batatas, tomate, plátanos, frijoles, guisantes, ciruelas y uvas secas.
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Disminuya la ingesta de alcohol.
Beber cantidades moderadas de alcohol al día es muy importantes, según diversas investigaciones, no sólo ayuda a prevenir la enfermedad cardiaca, sino que también podría ayudar a disminuir la presión arterial. Por supuesto, estamos hablando de cantidades mínimas: de un cuarto a la mitad de 0,34 litros de cerveza (o 0,14 litros de vino) al día. Sin hacer trampa.
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Del café al té
Los científicos han debatido durante mucho tiempo el destino de la cafeína para la hipertensión, pero un estudio de la Universidad de Duke ha establecido que esta sustancia debe evitarse simplemente porque es un vasoconstrictor. Y la situación empeora bajo estrés: el corazón bombea más rápido y la presión aumenta inevitablemente. Es mejor seguir con el descafeinado.
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Trabajar un poco menos
Con la crisis económica actual es difícil asumir una vida relajada en la oficina, pero es cierto que trabajar demasiado aumenta la presión y no sólo por el estrés directo: quedarse hasta tarde en la oficina, a menudo implica comidas frugales e incorrectas y le impide ir al gimnasio o practicar deportes. La Universidad de California estudió 24.205 casos y el 15% de ellas pasaron 41 horas en las oficinas, aumentando la hipertensión. Ponga un temporizador en su PC y tan pronto como sea posible regrese a casa.
Además, tenga en cuenta estas otras recomendaciones muy importantes para evitar la hipertensión arterial: reducir considerablemente el consumo de sal, consumir frutas y verduras ricas en potasio, magnesio y calcio, evitar el estrés, realizar ejercicios relajantes y sobre todo mantener periódicamente la tensión arterial bajo control a través de controles médicos.
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