Durante los 9 meses que dura el embarazo las mujeres tratan de cuidar cada uno de sus hábitos para que todo vaya bien. Así sean las clases pre-parto, ejercicios para estimular al bebé o los horarios y las cantidades de las comida. Todo cuidado es poco para la salud tu futuro bebé.
Uno de los puntos más importante radica en la dieta y nutrición que seguimos a lo largo de estas semanas de embarazo. Por este motivo, en lugar de decirte lo que debes comer te vamos a contar lo que justamente debes evitar durante esta importante etapa.
Alimentos a evitar durante el embarazo
- Evita siempre la carne cruda. Cuando la comas, comprueba que esté bien hecha.
- El pescado es muy importante para tu embarazo puesto que es rico en Omega 3 y en yodo, algo que es necesario para el buen desarrollo del feto. Sin embargo, hay que tener mucho cuidado con el salmón, el atún y con el pez espada, ya que pueden contener anisakis, que es muy dañino para tu salud durante el embarazo.
- Procura comer lo mínimo el marisco y el sushi, exactamente por el mismo motivo que el punto anterior: el anisaki. Es conveniente que lo que comas esté siempre bien cocinado, y en el caso de estos alimentos es imposible.
- Los embutidos tampoco son de los mejores alimentos para las embarazadas y menos aún manjares como el jamón o el chorizo.
- Lógicamente, hay que abstenerse del alcohol. Mucho cuidado también con la cafeína, hay riesgo de aborto.
Leave a Reply