¿Quién no ha sufrido nunca de ansiedad? Aprender a combatir la ansiedad con remedios caseros y saber reconocer sus síntomas es el primer paso hacia la curación de este trastorno muy frecuente en la población.
Cómo combatir la ansiedad: el estrés, los ritmos frenéticos de la vida cotidiana y las pequeñas (o grandes) preocupaciones de la vida cotidiana son las principales causas de un trastorno que ahora es muy comúnmente llamado «ansiedad».
En este articulo le proponemos una serie de remedios caseros para la ansiedad que pueden ayudar a limitar los efectos de esta enfermedad.
De hecho, si tener estados de ansiedad esporádicamente controlables puede considerarse normal, pero sintiéndose permanentemente ansiosos hasta el punto de no poder vivir con suficiente tranquilidad, puede ser síntoma de una situación ya crónica, especialmente si en el origen del trastorno no hay problemas o preocupaciones realmente graves.
Ansiedad general: los síntomas físicos
Aquellos que sufren de ansiedad generalizada manifiestan inquietud, baja concentración, tensión, impaciencia, insomnio, pánico y fuerte irritabilidad. Por lo tanto, en estos casos, el problema debe abordarse de inmediato y deben tomarse las medidas correctas.
Un primer paso para tratar de aliviar los síntomas de la ansiedad y recuperar el equilibrio adecuado entre el cuerpo y la mente puede ser adoptar algunos remedios caseros de eficacia comprobada. Es mejor no recurrir a los sedantes y las drogas, que pueden tener un impacto aún más perjudicial para la salud.
Sepa que la ansiedad hoy en día se encuentra entre los trastornos más comunes, junto con los ataques de pánico y depresión, pero es importante comenzar a madurar el pensamiento de que todos podemos salir del círculo vicioso de este trastorno.
Estamos hablando aquí de ansiedad patológica, que no debe confundirse con las condiciones normales de agitación a las que a menudo nos vemos sometidos ante nuevas situaciones o pruebas importantes. Esta es de hecho una forma de ansiedad fisiológica, positiva, útil para mejorar nuestro rendimiento.
Síntomas específicos de ansiedad
Detrás de un trastorno de ansiedad hay situaciones de insatisfacción crónica, preocupaciones y malestar que no podemos verbalizar y expresar.
También tiene otras formas de manifestarse como ataques de pánico, fobias, ansiedad generalizada y trastorno de estrés postraumático.
Cada uno de estos trastornos presenta síntomas característicos y requiere tratamientos diferentes. Sin embargo, hay síntomas físicos que tienden a ser los mismos en todos los trastornos como: dificultades para dormir (insomnio del sueño o interrupciones continuas del sueño), sensación continua de miedo y agitación, aumento de los latidos del corazón, dificultad para respirar, mareos, temblores, rigidez muscular.
Para hablar de ansiedad patológica es necesario que los síntomas persistan durante 6 meses o más, evitando que la persona pueda llevar una vida normal.
Por lo general, las situaciones de insatisfacción crónica, preocupaciones y malestar se esconden detrás de un trastorno de ansiedad que no podemos verbalizar y expresar a través del cuerpo, o a través de los síntomas.
Remedios caseros para la ansiedad de tipo generalizada
La naturaleza, de hecho, nos ofrece muchas hierbas y plantas medicinales con fuertes propiedades calmantes, relajantes y sedantes que pueden ser utilizadas para aliviar los principales síntomas de la ansiedad.
Del mismo modo, la aromaterapia practicada con aceites esenciales para calmar la tensión muscular y nerviosa, puede ser un excelente coadyuvante por favor relajarse y combatir el desorden ansioso. Pero vemos en detalle cuáles son los principales remedios caseros para combatir la ansiedad de manera natural.
También es apropiado corregir sus propios hábitos y tener un estilo de vida saludable con una nutrición adecuada. Por lo tanto, evite los alimentos y bebidas que puedan exacerbar el insomnio o la agitación, como el café y el alcohol.
Aumentar la ingesta de vitaminas B y E, calcio y magnesio. El cuidado de la nutrición también es importante: hay bebidas que pueden aumentar el nivel de agitación, como el café, el alcohol, el té o las bebidas energéticas.
Comer abundantes frutas y verduras frescas, granos enteros y sin azúcar. Así que trate de seguir estas sugerencias, ya sea usando lo que ya tiene en casa o poniéndose en contacto con herbolarios de confianza.
Controlar la ansiedad por medio de la aromaterapia
Flores de Bach: todos conocemos las flores de Bach, esencias totalmente naturales hechas para ayudar en situaciones particulares.
La aromaterapia contra la ansiedad: para combatir la ansiedad tratar también con aceites esenciales como lavanda, bergamota, jazmín o rosa.
La madera de sándalo, ylang-ylang, ciprés y geranio también tienen un efecto relajante en nuestro cuerpo, pero la madera de sándalo, bálsamo de limón, jazmín y rosa también funcionan bien.
Estos aceites pueden ser utilizados como lociones de masaje, en el baño, o directamente en los infusores de aromas.
Controlar la ansiedad con el yoga
Técnicas de relajación, yoga y respiración: Para ayudar al cuerpo a relajarse, tener relajación muscular, el yoga es una muy buena opción, los ejercicios de entrenamiento autógeno también pueden ser útiles.
A través del control de la respiración, la contracción y descontracción muscular se promueve el logro de un estado de bienestar con efectos positivos contra la ansiedad.
Y dile adiós a la ansiedad con este remedio natural que te mostramos en el siguiente video:
https://www.youtube.com/watch?v=SdWZuymA1nE
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