¿Quién mejor para aconsejarte sobre el parto que las propias mamás? Hemos pedido a varias que nos den sus consejos más valiosos
ANTES DEL PARTO
PRACTICA EL YOGA PARA EMBARAZADAS. Aunque llegado el día no utilices ninguna de las posturas o técnicas de respiración, las clases son una estupenda oportunidad para relajarse. Laura Elías, madre de Pablo, de 6 meses.
PRUEBA CON TISANAS. Yo bebí en las últimas semanas té de hoja de frambuenas porque me dijeron que ayudaba a tonificar el útero. No sé si realmente sirvió, pero lo cierto es que me puse de parto en la fecha prevista y di a luz a las cinco horas y media de la primera contracción. Luz Velásquez, madre de Juan, de 21 meses.
MASAJEA EL PERINÉ. En las últimas semanas, todos los días, masajeé el área del perineo con aceite de almendras. No es agradable, pero estoy segura de que me ayudó, porque no necesité la episiotomía. Ana Caro, madre de Sara, de 3 años.
ASUME QUE EL PARTO DUELE. Si aceptas la idea de que sentirás dolor, en vez de resistirte a ella, te resultará más fácil enfrentarte a él. Recuerda que si duele es por un buen motivo, no te asustes y durará menos. Carmen Rosso, madre de Isabel, de 13 meses.
PONTE A CUATRO PATAS. Mi bebé estaba de nalgas y, haciéndolo durante 10 minutos todos los días, conseguí que se colocara boca abajo para nacer. Carol Emilia, madre de José, de nueve semanas.
APÚNTATE A LA SOFROLOGÍA. Te ayudará a visualizar las cosas en positivo, sobre todo si estás muy asustada. Olga Martín, madre de Estrella, de 19 meses.
MANTENTE ACTIVA. No te comportes como si estuvieras enferma. Estar en forma te ayudará durante el parto y, después, enseguida recuperarás tu forma física. Sara Duato, madre de Juan Luis, de 21 meses.
DURANTE EL PARTO
NO CORRAS AL HOSPITAL. Cuando sientas las primeras contracciones, no vayas enseguida al hospital, a no ser que hayas roto aguas y éstas estén oscuras o tengas una hemorragia. Quédate en casa todo el tiempo que puedas. Puedes ver la tele, leer… Si te relajas en un ambiente familiar, el parto quizás progrese con más rapidez. Natalia Colina, madre de Mireia, de dos meses.
DATE UN BAÑO. Cuando empiecen las contracciones y si no has roto aguas, date un baño en casa con agua caliente. ¡El dolor será mucho más soportable! Terry Panadero, madre de Marta, de ocho meses.
LLEVA TAPONES PARA LOS OÍDOS. Así no oírás los gritos de otras parturientas. Es un sonido nada tranquilizador cuando te va a pasar a ti lo mismo. Susana García, madre de Ainhoa, de seis meses.
LLÉVATE UNA ESPONJA AL HOSPITAL. Dar a luz suele resecar los labios, pero no puedes beber por si surge alguna complicación. Con la esponja puedes humedecer tus labios y sentirás un gran alivio. Sonia Biliar, madre de Julio, de seis meses.
DILATA EN UNA PISCINA. Acudí a un centro que contaban con piscinas para la dilatación. Fue toda una suerte: tan pronto como me metí en el agua el dolor desapareció. Gema Payés, embarazada de 12 semanas y madre de Isabel, de tres años.
EN LA CLÍNICA, COMO EN CASA. Cuando ingreses en el hospital haz lo posible por sentirte cómoda: llévate tu almohada cervical, el libro que estés leyendo… ¡Estarás allí bastante tiempo! Sara Orozco, madre de Jesús, de 10 meses.
PIDE OTRAS POSTURAS. Si te encuentras incómoda tumbada de espaldas, coméntale a la matrona si puedes ponerte de lado o de rodillas –aunque estés conectada al monitor–. Así el bebé tendrá más espacio. Ruth Zarza, madre de Ana, de 13 meses.
PONTE MÚSICA. Yo me llevé CDs que me ayudaron a tranquilizarme. Gloria Marcet, madre de Hugo, de 10 meses.
DALE TAREAS A TU PAREJA. Si le pides que te dirija la respiración o que vigile el monitor, evitarás que deambule con cara de susto, ¡y se sentirá orgulloso de sí mismo! Elena Llorca, madre de Eli, de dos meses.
DESPUÉS DEL PARTO
LLÉVATE ALGO PARA COMER. Yo di a luz a las 7 de la tarde. A la mañana siguiente estaba muerta de hambre y ¡el desayuno fue una miseria! Rosa Esteve, madre de Javier, un mes.
METE EN LA BOLSA ROPA PREMAMÁ. Para volver a casa desde el hospital necesitarás ponerte algo, pero, ¡tu tripa todavía parecerá la de una embarazada! Paula Chamizo, madre de Erica, de 10 meses.
DÚCHATE EN CUANTO PUEDAS. En cuanto la matrona te dé permiso (y con la ayuda de alguien), métete en la ducha, lávate el pelo y maquíllate. Te sentirás muchísimo mejor. Pilar Fernández, madre de Víctor, nueve meses.
SOLICITA QUE TE ENSEÑEN. Nadie nace sabiendo a cambiar un pañal, así que no te dé vergüenza y pídeles a las matronas que te den clases prácticas. Julia, madre de Elena, de 18 meses.
QUE NO TE FALTEN MUDAS. Tu bebé necesitará varios bodies o pijamas porque se manchará con mucha facilidad. Emilia, madre de Jacobo y Carla, de cinco años.
NO TE VAYAS A CASA SIN haber aprendido a darle el pecho y curarle el ombligo. Las matronas te enseñarán. Beatriz García, madre de Marta, 6 semanas.
ANIMA A TU PAREJA A QUE CAMBIE Y ASEE AL BEBÉ. ¡Que empiece a acostumbrarse a estar solo con él lo antes posible! Tany Fuentes, madre de Daniel, cuatro meses.
DEJA PUESTA LA CALEFACCIÓN. Si das a luz en invierno, antes de salir de casa hacia la clínica, revisa que la caldera está encendida. Cuando nosotros volvimos a los tres días, la casa se había quedado helada. Asun, madre de Enric, de 20 meses.
¿Y tú? ¿Qué otros consejos puedes dar a madres primerizas? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!
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