Tras varias semanas de descanso, no sólo hemos estado entregadas al ‘dolce far niente’ en el caso de las más afortunadas, sino que hemos disfrutado de la gastronomía y la bebida del sitio elegido para pasar las vacaciones de verano.

Esos kilitos de más con los que nos peleamos cada septiembre son fruto de unas justas vacaciones. No hay que alarmarse, solo regresar a la rutina.

Para ello, os dejamos cinco consejos con los que afrontar la recuperación de vuestro cuerpo:

1) Es esencial volver a comer frutas y verduras con frecuencia. Esto nos ayudará no sólo a perder peso, sino también a que nuestro organismo se depure. Aparte de esto, es recomendable que todo lo hagamos a la plancha.

2) Se acabaron la comida rápida, las tapas y las raciones. Las cenas deben ser de nuevo ligeras, para que podamos dormir mejor y al día siguiente desayunar fuerte para comenzar con energía el día.

3) Se acabó el alcohol. Ya no hay excusa para acompañar cada comida con unas cañas. No son malas si se consumen moderadamente pero su abuso, aparte de ser perjudicial para el cuerpo, hace que se nos acumulen los gases.

4) Después de un desayuno fuerte, es recomendable añadir una pieza de fruta hasta la hora de comer. O desde la comida a la cena, para no llegar con un hambre voraz a la hora de la cena.

5) Caminar una hora al día, hacer pilates o sentadillas son una buena forma de recuperar la firmeza perdida, y hará que nos sintamos mejor con nosotras mismas.